健康・医療 オートファジーとファスティングを体験して分かった空腹時間の本当の効果
オートファジーとファスティングを実体験から解説。16時間の空腹時間で体や睡眠はどう変わるのか。無理なく続けるための考え方と注意点をまとめました。
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