料理・レシピ ピーマンの栄養を逃さない!効果的な調理法ベスト3|ビタミンCを最大限に活かすコツ ピーマンのビタミンCやβカロテンを無駄なく摂る方法を紹介。炒める・蒸す・生食、それぞれのメリットを知って、おいしく健康に! 2025.10.21 料理・レシピ