海上自衛隊での体操と言えば「海上自衛隊 第１体操」
海上自衛隊で行われている体操はいくつか種類がありますが、海上自衛隊での体操と言えば「海上自衛隊 第１体操」です。海上自衛隊 第１体操は、海軍体操から名称が変わっただけではあるのですけど基本の「き」とも呼ぶべき運動です。
運動不足解消に最適な海上自衛隊 第１体操
テレワーク中で運動不足の方や、しばらく運動という運動などしていない、という人には特にオススメな海上自衛隊 第１体操。
両手を左右に広げて回しても壁などに当たらないスペース（畳、一畳分あればOK）ほどで出来る体操です。船の甲板上で運動を行うことが元々の目的なのでこの程度のスペースで出来るのは当然でしょうね！
本気でやれば海上自衛隊 第１体操で運動不足の解消どころか、しっかりした筋力トレーニングや心肺強化の運動にもなりますので是非、やってみてください！！
海上自衛隊 第１体操は全18行程
1. 膝を曲げ伸ばせ
2. 背伸びの運動
3. 頭の運動
4. 肩を回せ
5. その場跳び
6. 斜上伸腿を上げ
7. 腕を曲げ伸ばせ
8. 頭を曲げ回せ
9. 胸を反らせ
10. 直角捻転
11. 横に曲げ
12. 前後に曲げ
13. 体捻転斜前屈振
14. 直角上下振
15. 腕回旋前倒前屈振
16. 四拍子跳び
17. 腕振り膝を曲げ
18. 腕前回し深呼吸
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