習慣化

自己効力感とは「自分ならできる」と思える心理の力。どうせ無理と感じる原因や自己肯定感との違い、高め方をわかりやすく解説します。

ルールを守れなかったのに一部達成したときのモヤモヤはなぜ起きるのか。認知的不協和の仕組みを解説し、ご褒美の判断基準や習慣化を崩さない考え方までわかりやすく解説します。